Durante o inverno, é comum as pessoas sentirem menos sede e reduzirem o consumo de líquidos. Entretanto, a boa hidratação é fundamental nesse período, para que o organismo possa repor as perdas hídricas e evitar doenças típicas da estação, principalmente as associadas às vias respiratórias.
A baixa umidade do ar, que predomina durante os meses de frio, acentua ainda mais a necessidade do consumo de líquidos, já que o ar seco pode causar ressecamento da pele e mucosas, agravando estados de gripe e alergias.
A água continua sendo o melhor líquido para hidratar o corpo, principalmente a mineral. Contudo, chás, sopas e outros alimentos quentes também podem ser considerados boas escolhas no inverno.
Fonte: Nestlé - Matérias Faz Bem - Nutrição - Hidratação no inverno
