Dia Mundial da Água

Hoje comemoramos o Dia Mundial das Águas, declarado há 22 anos, com o objetivo de promover a conscientização pública de preservação dos recursos hídricos do nosso planeta.

Sem água não há esperança...

Um brinde ao nosso bem mais precioso!

Beba Água e Previna Doenças Renais

Quinta-feira passada, dia 12 de março, foi comemorado o Dia Mundial do Rim, data em que se realizam ações para alertar a população sobre as doenças renais crônicas, seus fatores de risco, assim como suas formas de prevenção.

A Insuficiência Renal Crônica é uma enfermidade na qual os rins apresentam uma atividade abaixo do normal, sendo acompanhada do declínio da filtração de água do plasma sanguíneo.

O estágio final da doença, chamado de Falência Renal Crônica, geralmente exige hemodiálise ou transplante renal. No Brasil, cerca de 100 mil pessoas se encontram em hemodiálise, sendo que este número aumenta anualmente em mais 21 mil brasileiros.

A descoberta precoce da IRC é determinante para o sucesso do tratamento e para preveni-la, é recomendada a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia e a diminuição da ingestão de alimentos com sal.

Fonte: EBSERH - Notícias - Março de 2015

Já experimentou a água aromatizada?

É uma bebida refrescante que alia o poder de hidratação e sais minerais da água mineral aos nutrientes de folhas, frutas e ervas aromáticas. São uma ótima alternativa para quem apresenta dificuldade de ingerir grande quantidade de água mineral pura.

- Não é necessário adicionar açúcares ou adoçantes.

- Beba apenas o líquido, descartando os alimentos usados no preparo.

- Para que a infusão de nutrientes, cores e aromas dos alimentos ocorra de forma satisfatória, é recomendado que o preparo ocorra durante a noite ou no mínimo uma hora antes de servir.

São diversas as possibilidades de receitas!

Abaixo um exemplo de água aromatizada rica em vitamina C:

* 2 litros de água mineral gelada

* 1 laranja picada em rodelas

* 1 limão picado em rodelas

* Folhas de hortelã picadas

Hidrate-se no verão!!!

O verão chegou com dias quentes! Nesta época, ficamos mais expostos ao sol, curtindo ambientes ao ar livre como parques, cachoeiras, piscinas e praias. Essa exposição, contudo, pode acarretar a perda de sais minerais e outras substâncias, levando a desidratação.

Uma boa forma de evitar a desidratação é realizando a observação da diurese: urinar poucas vezes durante o dia é sinal de que está faltando água no organismo.

Para hidratação, a ingestão de refrigerantes é contraindicada, devido ao excesso de açúcar e conservantes, de modo que a reposição ideal deve ser feita com água mineral, complementada por chás, sucos e frutas. 

Se interessou mais pelo assunto?

Ouça o podcast do programa de rádio Saúde com Ciência, produzido pela Assessoria de Comunicação Social da Faculdade de Medicina da UFMG: Série Cuidados do Verão - Hidrate-se

Fonte: Faculdade de Medicina da UFMG - Notícias - Externas - Rádio - 30/12/2014