O verão chegou com dias quentes! Nesta época, ficamos mais expostos ao sol, curtindo ambientes ao ar livre como parques, cachoeiras, piscinas e praias. Essa exposição, contudo, pode acarretar a perda de sais minerais e outras substâncias, levando a desidratação.
Uma boa forma de evitar a desidratação é realizando a observação da diurese: urinar poucas vezes durante o dia é sinal de que está faltando água no organismo.
Para hidratação, a ingestão de refrigerantes é contraindicada, devido ao excesso de açúcar e conservantes, de modo que a reposição ideal deve ser feita com água mineral, complementada por chás, sucos e frutas.
Se interessou mais pelo assunto?
Ouça o podcast do programa de rádio Saúde com Ciência, produzido pela Assessoria de Comunicação Social da Faculdade de Medicina da UFMG: Série Cuidados do Verão - Hidrate-se
Fonte: Faculdade de Medicina da UFMG - Notícias - Externas - Rádio - 30/12/2014
Fonte: Faculdade de Medicina da UFMG - Notícias - Externas - Rádio - 30/12/2014
