Muitas pessoas esquecem de beber água durante o dia, apesar de saberem que a hidratação é chave para uma boa saúde. Existem métodos simples para não esquecer de beber água, como sempre carregar uma garrafa de água mineral ou mesmo aplicativos que avisam o momento da próxima ingestão.
Estamos no verão, época na qual muitas pessoas realizam atividades físicas, seja em espaços fechados, como academias ou ao ar livre. Assim, temos que ter em mente o aumento do consumo de água em relação ao habitual, pois há um risco maior de perda de eletrólitos fundamentais para o funcionamento do corpo.
UM LEMBRETE: Não adianta se enganar pensando que a quantidade ideal de ÁGUA a ser ingerida em um dia (2 litros) possa ser diluída em outras bebidas, como sucos, refrigerantes, chá, café e leite! É ÁGUA MESMO!
Fonte: Blog Saúde MG - 03/01/2017
