Estamos chegando ao fim da estação seca, época caracterizada pela baixa umidade do ar e pela insuficiência de chuvas, de modo que nestes dias o cuidado com a hidratação deve ser redobrado, principalmente nos dias mais quentes.
- Hidrate-se antes de realizar atividades ao ar livre, seja para a prática de atividades físicas ou para curtir momentos de festa. Dê preferência à água mineral e evite refrigerantes, pois esses apresentam baixo poder de hidratação.
- Hidrate-se ao longo da atividade! A perda da água através da transpiração é intensa, e com ela, perdemos eletrólitos importantes como o sódio, potássio, magnésio e cloro.
- Após a atividade, o consumo de água mineral auxilia no tempo de recuperação do organismo.
Agora já sabemos como curtir a primavera verão!
Fonte: Ministério da Saúde
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