A água é um
elemento essencial para a manutenção da vida e sem ela, nós não sobreviveríamos por mais que alguns dias. Por isso, não importa qual
a época do ano, é importante sempre se manter hidratado.
Esteja ciente de sete sinais de alarme para a desidratação:
1) Sede:
Se você estiver sentindo sede, você já está desidratado!
2) Boca seca
3) Fadiga:
Sentir-se cansado após atividades ou à tarde pode ser sintoma de desidratação.
4) Tontura:
Sentir tontura pode ser sintoma de desidratação moderada.
5) Urina
escura ou turva: Se a sua urina não está clara, você está desidratado.
6) Dificuldade
para evacuar: A constipação é um sintoma comum de desidratação crônica.
7) Alterações
na pele: A pele seca pode ser um sintoma de desidratação crônica.
A chave para
prevenir a desidratação é simples: evitá-la. Certifique-se de que você está ingerindo água suficiente!
Fonte: National Foundation of Swallowing
Disorders – Hydration, Hydration, Hydration - Laura Michael – Maio de 2014
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Registre aqui suas dúvidas, comentários, sugestões e reclamações.
Este também é um espaço para consulta a valores e solicitações de orçamento.