A hidratação da mulher

Sabe-se que a ingestão de água mineral é particular para cada ser humano, de modo que o cálculo do quanto de água ingerir diariamente pode ser alcançado pela fórmula: 35 ml x quilo de peso.

Contudo, o corpo feminino passa por muitas fases, de forma que a ingestão de água mineral deve ser modificada nesses períodos.

Durante o ciclo menstrual, uma a duas semanas antes da menstruação, a mulher pode manifestar sintomas físicos e emocionais, como mamas doloridas e inchaço. Tomar bastante água durante a TPM ajuda a inibir o hormônio anti-diurético (ACTH), estimulando a diurese e eliminação de líquido, aliviando esses sintomas.

No período de amamentação também é indicado o aumento de ingestão de água! As mamas produzem em torno de 700 ml de leite por dia e quase 90% do leite é composto de água. Desse modo, a quantidade de água mineral durante o período de amamentação pode chegar a 3 litros diariamente.

Cuide-se mulher! Seu corpo é seu templo!